【試したくなる】姿勢を良くすると集中力が上がる！？
こんにちは。個太郎塾佐久平教室の渡辺です。
みなさん、勉強をするときや運動をするときの姿勢は綺麗ですか？背中が曲がっていたり、頬杖をついていたりしていないでしょうか。もし、お子さんが勉強しているときに猫背であったり、座り方が机に対して斜めになっていたら要注意！というお話をします。
姿勢が悪い子、いませんか…？
よく、「姿勢を良くしなさい」とか、「背中が曲がっているよ」なんて注意をしたり・されたりするのではないでしょうか。私自身も猫背なので、小さいころから良く注意されていました。
では、なぜ姿勢を良くしないといけないのでしょう？健康に悪いから？目に悪いから？
それもあるのでしょうが、この「目に悪い」というのが一つのキーポイントなんだそうです。
姿勢が悪いと集中力が低下する！？
姿勢が悪いと目線も傾きます。そうすると、左右の目から入ってくる情報にズレが生じて、脳は左右の情報を一つにまとめる作業を行なうことになります。
そのような補正作業を、たとえば集中して何かを行ないたいときにも並行してやらなければならなくなるので、悪い姿勢はパフォーマンスの低下に直結するのだとか。
試合中ずっと集中力を維持しなければならないプロのスポーツ選手は、体幹の傾きや筋肉のつきかた一つとっても身体や姿勢のケアをしっかりされている印象です。
まとめ
今回参考にしたのは、脳科学者にして様々なアスリートのスポーツマネジメントを手がける林成之先生の『ちゃんと集中できるこの脳は10歳までに決まる』という本です。決して10歳を過ぎたら手遅れ、というわけではないそうです。お子さんの集中力に悩む方必読です。
長野県佐久市岩村田にある個別指導塾『個太郎塾佐久平教室』
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